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洗不對甚至可能讓疾病找上你!

發布時間:2018/7/12 16:43:22  瀏覽次數:576次

提問:現在是不是每天一個澡?

回答是的舉手

這個燥熱的季節

洗澡成了一天之中最盼望的事情

可這洗澡啊,

并不是一件簡單的事情,

其中暗藏著不少健康門道呢!

洗對了養生健體,

洗不對甚至可能讓疾病找上你!

 

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洗澡不是想洗就洗

 

適合早上洗澡的人

 

· 油性皮膚的人。專家認為,油脂會在夜間堆積,而早上洗澡能很好地清理毛孔。

· 早上需要剃須的人。對于男性來說,早上洗澡能軟化胡須,讓剃須變得更順暢。

· 夜間出汗多的人。如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好不過了。

· 

適合晚上洗澡的人

· 上床睡覺前需要冷靜放松的人。睡前洗澡能舒緩、松弛身心,有助于睡眠。

· 白天化妝的人。如果白天化妝,晚上洗澡就顯得格外重要,洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。

· 干性皮膚的人。對于濕疹患者和干性皮膚的人來說,其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜,此時洗澡最為適宜。

· 白天鍛煉的人。白天經常運動或處于非常活躍的狀態,晚上就應該洗個澡,徹底清洗汗漬。

 

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洗澡水溫有講究

洗澡的水溫依正常體溫,可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類,它們對人體起到不同的作用。

熱水浴:大約38℃-40℃

洗澡前可用手試一下,感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。熱水澡能促進血液循環,增強新陳代謝,對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。

溫水浴:大約35℃

用手試,感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高,比體溫略低,非常適合泡澡的溫度。一般情況下,夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能起到鎮靜神經,減輕心血管負擔,對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

冷水浴:大約20℃

堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量,提高免疫力;而且有促進血液稀釋,防止血栓形成的作用。此外,冷水浴對于鍛煉人的意志,提高人體對外界氣候變化的適應能力,以及延緩組織器官衰老,保持皮膚健美都有一定作用。

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洗澡還可以緩解身體上的不是

 

---飯前30分鐘洗,增強食欲

胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用溫水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次。

 

---洗澡時大口呼吸,可緩解便秘

用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,并重點淋浴腹部,可增進氣血流動,加強血液循環,緩解便秘,防治痔瘡。

 

---沖洗疼痛部位,緩解身體酸痛

對于風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、僵硬等問題,可以在淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右,邊沖邊做舒展運動,可逐漸打通血淤,促進血液循環。

 

---熱水里加生姜,祛除寒氣

許多女性及體寒的人經常會全身發冷,手腳容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。這類人群有空時可多泡泡澡,并在熱水中加入生姜,促進血液循環。

---搓搓連洗掉疲勞

勞累了一天后,用熱水搓臉能更好地刺激面部神經。在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴張,血液循環加快,舒展表情肌,可促進新陳代謝,保持面部的緊實紅潤,長期堅持可防止面神經炎、視力減退。 

 

---按摩腳,緩解疲勞、浮腫

先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴,然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘,再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘,同時腳部邊沖邊活動,重復數次后以達到刺激穴位,通暢氣血的作用。

最后,洗澡也有注意事項,不是想洗就洗呦

 

運動后不宜馬上洗澡

運動后身體需要散發熱量,毛細血管擴張,如果這時候用涼水洗澡會讓毛細血管突然縮小,對身體不好,運動后也不能洗熱水澡,會造成大腦缺氧。

 

醉酒后不宜洗澡

醉酒后不宜馬上洗澡,首先酒后洗澡容易摔倒,而且酒精發作起來暈在廁所,而熱水不斷流,容易造成窒息,其次酒后身體發熱需要排除熱量,洗澡后身體涼爽了,但是熱量沒排出去,會加重醉酒的狀態。

 

飯后不宜馬上洗澡

俗話說飽不澡,餓不跑是有一定道理的,飯后腸胃正在消化,如果洗澡會刺激腸胃,影響消化,容易消化不良。

 

洗澡必須通風換氣

洗澡的時候必須換氣,不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時候可以開一點窗戶,如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣打開。

 

洗澡前喝一杯水

洗澡會出汗水,水分流失,所以在洗澡之前補充一杯水。

 

洗澡一定要用宣琪沐浴皂液

清爽不假滑,清潔不傷膚。

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